「睡眠時無呼吸症候群」を経験して、食を見直すようになった

以前の私は、
日中の強い眠気に悩まされていました。

しっかり寝たはずなのに、眠い。

集中力が続かない。

頭がぼんやりする。

当時は、「疲れているだけだろう」と思っていました。

ですが、耳鼻科で診察を受けた結果、
「睡眠時無呼吸症候群」だと診断されました。

正直、かなりショックでした。

CPAP（シーパップ）をつけていた頃

診断後は、

CPAP（シーパップ）という装置を使っていた時期もあります。

CPAP（シーパップ）は、

睡眠時に専用のマスクを装着し、

機械から送り込まれる空気の圧力で起動を広げ、

呼吸を確保するための装置です。

ですが、私の場合、
CPAP（シーパップ）を使っても、

根本的に良くなっている感覚はありませんでした。

もちろん、医療として必要な人も多いと思います。

ただ少なくとも、私自身は、

「何かが根本的に変わった」

という感覚にはならなかったのです。

改善の兆しが見え始めたのは、“食”を見直してからだった

変化を感じ始めたのは、
食事を見直すようになってからでした。

最初に意識するようになったのは、

“糖質の質”

です。

以前は、

• 精製された白砂糖
• 甘いもの
• 白米中心の食事

を、そこまで深く考えずに摂っていました。

ですが少しずつ、

• 白砂糖を減らす
• 糖質の質を意識する
• 七分づき米を取り入れる

こうしたことを始めるようになりました。

そしてさらに、

“油の質”

にも目を向けるようになりました。

この頃から、
自宅ではココナッツオイルを使うようになりました。

今振り返ると、
身体の回復を実感し始めたのは、

ココナッツオイルを取り入れた頃からだったように思います。

根本的な原因は、“炎症”だったのではないか

もちろん、これは医療的な断定ではありません。

あくまで、自身の身体感覚と経験から感じていることです。

私は、

「睡眠時無呼吸症候群」の根本には、
身体の炎症があったのではないか。

そう考えています。

糖質や脂質の質を見直したことで、
身体の炎症が落ち着いていった。

その結果として、

• 呼吸
• 睡眠
• 集中力
• 思考の静けさ

こうしたものが、少しずつ改善していったように感じています。

劇的な変化ではありません。

ですが、
小さな見直しの積み重ねが、

ゆっくりと身体を変えていってくれたように思います。

「身体はつながっている」と感じるようになった

以前の私は、

• トレード
• 食事
• 睡眠
• 健康

これらを、別々に考えていました。

ですが今は、
「つながっている」という感覚があります。

身体が乱れると、
思考も乱れやすい。

睡眠が浅いと、
判断も雑になりやすい。

逆に、
身体が整っている日は、
少し呼吸が深くなる。

焦りも減る。

待つことが苦しくなくなる。

これは以前の記事でも書いた、

「身体感覚」や、「崩れないこと」

の土台にもなっているように感じています。

おわりに

「睡眠時無呼吸症候群」を経験したことは、
私にとってかなり大きな出来事でした。

そして、その経験が、
食を見直すきっかけにもなりました。

今でも、

• 糖質の質
• 脂質の質
• 身体感覚
• 睡眠

を大切にしています。

あの頃の経験がなければ、

食について、

ここまで考えることはなかったかもしれません。

そう考えると、

苦しかった経験にも、

意味があったように思います。